Articole

Anul acesta global running day a fost pe 5 iunie (in fiecare an, e prima zi de miercuri din luna iunie). Si ca sa creem o punte cu ce mai povestim noi pe aici recomand mai jos o carte. E destul de veche, dar interesanta pentru pasionatii de alergare. Practic sunt niste memorii, presarate cu sfaturi/recomandari. Sincer eu am retinut-o mai mult pentru …

Astazi recomand o carte, mai ales pentru cei care vor sa manance constient, dar si pentru cei care vor sa afle mai multe despre concept. Autorul a fost considerat celalalt Dalai Lama, de asemena e considerat parintele mindfulness-ului (desi conceptul e mult mai vechi, insa el a ajutat la raspandirea conceptului in lumea vestica). Desigur, recomanda …

Vegetarianism-ul a devenit in ultimul timp un adevarat trend, alimentat atat de preocuparile privind sustenabilitatea cat si de motive etice. Aparent peste 20% din generatia Millennials sunt vegetarieni, contribuind la cei 8-10% din populatia planetei care au aceleasi practici alimentare. Mai mult, in timp ce nu mai recent de 10-20 ani existau ingr …

Desi nu cred ca e bine sa punem prea multe cifre/calcule in consilierea nutritionala, sunt totusi situatii cand trebuie sa apelam la numere pentru a ne atinge un anumit scop. Cum ar fi nutritia sportiva sau cazurile in care o schimbare rapida in greutatea unei persoane este necesara. Dar chiar daca nu vorbim de astfel de situatii, voi da exemple de …

E de inteles sa facem greseli atunci cand ne alegem mancarea sau cand ne formam obiceiurile alimentare, atat ca urmare a presiunilor din mass media cat si (uneori) a unor traditii culinare mai putin sanatoase. Iar cand e vorba sa mai scadem in greutate, apar inevitabil cateva greseli frecvente in incercarea de a ne atinge acest scop. Haideti sa ved …

In fiecare secunda, intre 1,5 si 2 kg de microbi fac echipa cu fiecare dintre noi pentru a digera mancarea, tine microbii daunatori la distanta, imbunatati dispozitia precum si in multe alte scopuri. E vorba de microbiota intestinelor, miliarde de microbi, care s-au dezvoltat cu (in) noi din ziua in care ne-am nascut. Iata cateva aspecte interesant …

Multi dintre noi am auzit despre sau chiar am tinut un regim dietetic care promova sau consumul sau restrictia unui anumit tip de manare (de exemplu doar proteine, fara carbohidrati, sau doar o anumita  culoare, etc). Desigur, garantandu-se scaderea in greutate intr-un timp scurt, si (desigur) fara a se mentiona ce se poate intampla pe te …